هذه الأنشطة الصباحية ستجعل حياتك أفضل

إذاعة صوت الشعب

عندما تشعر بأن حياتك تتجه نحو الملل فعليك القيام بكل ما هو ممكن لتغير نمط حياتك وإعادة الشغف إليها، عبر التخلُّص من المشاعر والعادات السلبية التي ترهق العقل والنفس وكسر الروتين بإضافة مزيد من الأنشطة الصباحية التي تدفع حياتك نحو الأفضل، وتمنحك مزيداً من السعادة والرضا.

 وفيما يلي، نعرض عليكم 6 أنشطة صباحية تجعل حياتكم أفضل، كما يؤكد خبراء في علم النفسن ورواد تنمية المهارات الحياتية:

الخطوة الأولى: الصمت (Silence)

– ابدأ يومك بأنشطة صامتة لمدة لا تقل عن 5 دقائق يوميّاً

 أمثلة: التأمل، التفكير الذاتي، التنفس العميق

– اختر موقعا هادئا ومريحا لك نفسيّا وجسديّا

الخطوة الثانية: الاعتقادات الخاصة بك (Affirmations)

– يمكنك استخدام التأكيدات أو الاعتقادات لتساعدك على أن تكون شخصا ناجحا

– يمكنك صناعة التأكيدات الخاصة بك بالإجابة على الأسئلة التالية:

1. ما الذي تريده حقّا؟

2. لماذا تريد أن تكون كذلك؟

3. من الأشخاص الذين لديك التزام ناحيتهم؟

4. ماذا ستفعل من أجل ذلك؟

الخطوة الثالثة: التخيّل (Visualization)

– اجلس في المكان المناسب، وتخيّل الأشياء التي تريد تحقيقها

– التخيل فرصة جيدة لتحفيز نفسك باستمرار

الخطوة الرابعة: التمرين (Exercise)

– تمنحك التدريبات الطاقة والنشاط، وستجعلك أكثر ثقة في نفسك خلال اليوم

الخطوة الخامسة: القراءة (Reading)

– أهم العوامل التي تساعد على تطوير الذات

– تساعدك على تحسين علاقاتك مع الآخرين

الخطوة السادسة: الكتابة (Scribing)

– تساعدك على توثيق أفكارك

– تسجيل الدروس التي تتعلمها من كل شيء في حياتك